Da dầu mụn nên uống vitamin gì? 8 dưỡng chất quan trọng

Da dầu mụn là làn da mỏng manh và cần có sự chăm sóc cẩn thận. Bên cạnh chu trình dưỡng da phù hợp, da dầu mụn cũng cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có lợi. Vậy da dầu mụn nên uống vitamin gì để khỏe khoắn từ bên trong? Hãy cùng Sahemul tìm hiểu sâu hơn trong bài viết bên dưới nhé!

Da dầu mụn nên uống vitamin gì?

Mụn và da đổ nhiều dầu có thể là biểu hiện sự thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất quan trọng. Ngoài tiếp nhận vitamin từ bữa ăn hàng ngày, bạn nên nạp thêm vitamin cần thiết cho da thông qua đường uống. Dưới đây là các loại vitamin và khoáng chất quan trọng để cải thiện da dầu mụn đó!

Vitamin A

Vitamin A là vi chất thiết yếu duy trì sức khỏe cho làn da. Đặc tính chống oxy hóa trong vitamin A có khả năng tiêu diệt các gốc tự do làm phá vỡ cấu trúc collagen. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào mới cho da. Ngoài ra, vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện là da dầu mụn, cụ thể là:

• Giảm mụn trứng cá: Nhờ bản chất kháng viêm, kháng khuẩn, vitamin A giảm sự hình thành vi khuẩn gây mụn P.acnes.
• Giảm nhờn rít: Vitamin A có công dụng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, thông thoáng lỗ chân lông.
• Giúp da sáng và đều màu da: Là vì vitamin A hỗ trợ tẩy tế bào chết, từ đó kích thích quá trình tái tạo da mới.
• Duy trì độ ẩm: Vitamin A hỗ trợ tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp da giữ nước, cân bằng lượng dầu – nước trên da.

Tuy nhiên, không giống như hầu hết các loại vitamin khác, cơ thể chúng ta không tự sản xuất ra vitamin A. Do vậy mà nguồn vitamin A cần thiết cho cơ thể phụ thuộc tuyệt đối vào sự bổ sung từ bên ngoài. Nếu thiếu hụt vitamin A, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh về da như: da khô, mụn trứng cá, chàm, lão hóa,…

Vitamin B3

Công dụng của vitamin B3 có thể đứng ngang hàng với vitamin C hay E. Bạn có biết, thành phần làm đẹp nổi tiếng – Niacinamide – là một dẫn xuất của vitamin B3. Ngoài khả năng làm dịu da, vitamin B3 còn đem lại nhiều tác dụng hiệu quả cho làn da dầu mụn như:

• Duy trì độ ẩm: Nhờ khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ da, vitamin B3 giúp da duy trì được lượng nước cần thiết, cân bằng dầu – nước trên da
• Giảm thâm: Vì vitamin B3 kiểm soát sự hình thành hắc sắc tố Melanin
• Giảm mụn: nhờ sự kháng viêm tốt, chống lại vi khuẩn P.acnes nên vitamin B3 giảm mụn hình thành trên da
• Hạn chế dầu nhờn: Do có khả năng kiểm soát bã nhờn tiết ra nên khi bổ sung B3, da giảm tiết dầu rõ rệt

Khi thiếu vitamin B3, nguy cơ da bị viêm sẽ tăng cao, vì thiếu hoạt chất làm dịu da. Bên cạnh đó, da dễ dàng bị mất nước và dầu thừa khó kiểm soát hơn khiến lỗ chân lông nở to. Hoạt động của tuyến bã nhờn trên da mất cân bằng là nguyên nhân gây mụn trứng cá và các loại mụn viêm khác.

Vitamin C

Vitamin C có lẽ là loại vitamin quen thuộc nhất với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Trong lĩnh vực làm đẹp, vitamin C được biết đến với hiệu quả làm trắng sáng da rõ rệt. Ngoài tăng sinh collagen giúp giảm quá trình lão hóa da, vitamin C còn được sử dụng rộng rãi cho da dầu mụn nhờ khả năng:

• Bảo vệ da: Vì đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho làn da. Khi vitamin C kết hợp cùng kem chống nắng sẽ làm giảm tác động của tia cực tím đối với da
• Giảm thâm mụn: Vitamin C thúc đẩy tái tạo tế bào da, giảm sự hình thành của hắc sắc tố gây thâm đen, thâm đỏ
• Kháng viêm: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa giúp kháng viêm ở các nốt mụn, giảm đỏ và giảm mụn viêm

Da dầu mụn thiếu hàm lượng vitamin C cần thiết sẽ khó khăn hơn trong việc điều trị. Khi thiếu vitamin C, da dễ bong tróc, gây khô da, mất cân bằng lượng dầu – nước trên da. Đồng thời, hàng rào bảo vệ da yếu đi, vi khuẩn gây mụn càng dễ dàng thâm nhập hơn. Vết thương mới hình thành trong khi vết thương cũ chậm lành, khiến da càng khó hồi phục.

☛ Xem thêm: Cách trị thâm mụn bằng vitamin C – hướng dẫn chi tiết

Vitamin D

Nhắc đến các loại vitamin cần thiết cho da dầu mụn thì không thể bỏ qua vitamin D. Nhờ khả năng kháng khuẩn mà vitamin D được chứng minh có thể bảo vệ da khỏi kích ứng. Đồng thời giúp da điều trị mụn và kiểm soát dầu thừa nhờ các khả năng:

• Tăng cường hệ miễn dịch da: Vitamin D hỗ trợ hoạt động chuyển hóa tế bào, giúp tái tạo da mới. Từ đó củng cố hàng rào bảo vệ da và giảm hình thành mụn
• Thông thoáng lỗ chân lông: Vitamin D hạn chế tạo keratin – thành phần có trong tế bào sừng hóa, làm tắc lỗ chân lông
• Ngăn ngừa hình thành mụn: Vitamin D điều tiết hoạt động tuyến dầu và làm thông thoáng cổ nang lông, giảm mụn.

Thiếu vitamin D ảnh hưởng xấu đến cơ thể nói chung và làn da nói riêng, nhất là da dầu mụn. Sức đề kháng của da yếu đi, mụn phát triển kèm theo cảm giác nhờn rít. Vì keratin không bị kìm hãm làm phát triển hoạt động sừng hóa của da. Tẩy tế bào chết không được loại bỏ làm bít tắc lỗ chân lông khiến dầu thừa không thoát ra được, gây ra mụn.

Vitamin E

Vitamin E  là loại vitamin được yêu thích nhất để tăng cường sức khỏe làn da. Vitamin E giúp giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, tàn nhang, sạm da,… Đó là nhờ khả năng phá hủy cấu trúc của các gốc tự do có hại cho da, thúc đẩy sản sinh collagen.

Hơn nữa, vitamin E được chuyên gia da liễu khuyên dùng trong quá trình cải thiện da dầu mụn, là vì khả năng:

• Dưỡng ẩm da: Vitamin E hòa tan dầu và giúp da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên. Đồng thời, vitamin E củng cố hàng rào lipid giúp giảm tình trạng khô da
• Làm sạch da: Vitamin E làm sạch bụi bẩn và dầu thừa đọng lại trong lỗ chân lông, giúp thanh lọc làn da.
• Mờ thâm: chống lại tác động từ tia UV, Vitamin E hạn chế sự phát triển của melanin – nguyên nhân gây thâm mụn, giúp da trắng sáng hơn
• Làm lành vết thương: Thành phần giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da, đồng thời làm lành các tổn thương gây ra bởi mụn

Với các lợi ích trên, rõ ràng rằng làn da nếu thiếu vitamin E sẽ xấu đi. Độ đàn hồi và sự săn chắc của da sẽ giảm đi do thiếu thành phần hồi phục và làm lành tổn thương. Sẹo và thâm mụn khó biến mất do sự phát triển của hắc sắc tố melanin. Đặc biệt, làn da không được bổ sung vitamin E cần thiết, lâu ngày dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm về da.

Bên cạnh các loại vitamin cần thiết, da dầu mụn cũng cần bổ sung một số khoáng chất quan trọng. Lướt xuống dưới để biết thêm thông tin về 3 loại khoáng chất cần thiết cho da dầu mụn nhé!

Xem chi tiết: Da mụn nên bổ sung vitamin E thế nào cho đúng?

Kẽm

ZinC hay còn gọi là kẽm, đóng vai trò quan trọng duy trì sức khỏe làn da. Công dụng của kẽm được phát huy khi điều trị nám, thâm, đặc biệt là trị các vết sẹo mụn. Khả năng kháng viêm của kẽm có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da, đồng thời giúp da giảm tiết dầu.

Hiệu quả của Zinc cho da dầu mụn cụ thể như sau:

• Kháng khuẩn: Vì có khả năng kháng khuẩn, nên Zinc chống lại sự phát triển của vi khuẩn, ngăn quá trình hình thành mụn
• Giảm tiết dầu: Zinc có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp da mặt giảm nhờn rít
• Làm dịu da: Kẽm làm dịu da nhờ chống lại tác động của vi khuẩn P.acnes
• Tẩy tế bào chết: Do kẽm có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, các tạp chất được loại bỏ giúp cổ nang lông được thanh lọc

Thiếu kẽm, da chết không thể tự bong ra bình thường. Chúng sẽ kẹt trong lỗ chân lông, từ đó làm bít tắc lỗ chân lông. Hơn nữa, khi thiếu khả năng kháng khuẩn từ kẽm, vi khuẩn gây mụn dễ dàng thâm nhập vào làn da hơn. Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu khiến da dễ nổi mụn và nhờn rít.

Selen

Selenium, hay Selen là một trong những khoáng chất vi lượng thiết yếu cho sức khỏe làn da. Selen thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da và làm trẻ hóa tế bào da. Đồng thời, thành phần này còn giảm sự rối loạn trong trao đổi tế bào, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Selen còn đem đến hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị tình trạng dầu mụn của da, cụ thể như sau:

• Khử độc tố: Với công dụng loại bỏ độc tố từ chế độ nhiều dầu mỡ, khoáng chất hỗ trợ thanh lọc gan, giúp da khỏe mạnh hơn
• Kháng viêm: Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, Selen hỗ trợ điều trị các loại mụn viêm, đặc biệt là mụn trứng cá, mụn mủ
• Tẩy tế bào chết: Selen có khả năng loại bỏ tạp chất trong lỗ chân lông, thông thoáng làn da

Thiếu hụt lượng Selen cần thiết sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch làn da. Hàng rào bảo vệ da trở nên mỏng manh hơn. Ngoài ra, thiếu Selen làm hạn chế hoạt động thải độc của gan. Hai yếu tố này kết hợp khiến tình trạng mụn khó kiểm soát hơn.

Omega-3

Bổ sung omega-3 giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, đặc biệt là da và tóc. Làn da dầu mụn cần một lượng omega-3 mỗi ngày vì các công dụng như:

• Bảo vệ da: Omega-3 bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB độc hại có trong ánh sáng mặt trời
• Giảm mụn trứng cá: Omega-3 được chứng minh lâm sàng có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ giảm kích ứng da
• Làm dịu da: Khoáng chất giúp giữ nước cho làn da, giảm tình trạng kích ứng da
• Làm lành vết thương: Omega-3 được nghiên cứu có khả năng chữa lành các tổn thương do mụn để lại

Tác hại của làn da khi thiếu khoáng chất Omega-3 đó là sự thiếu hụt dưỡng chất DHA. DHA là hormone giúp duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi và săn chắc. Khi thiếu đi dưỡng chất này, da trở nên khô ráp và hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Từ đó kích thích tuyến dầu trên da hoạt động mạnh mẽ, da sẽ dễ nổi mụn hơn.

Lưu ý khi chọn mua và sử dụng sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho da

Để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da đúng cách, bạn cần lưu ý những điều sau để đạt hiệu quả tối ưu nhất nhé!

• Nên mua viên uống bổ sung vitamin tại đơn vị phân phối chính hãng: Điều này giúp nàng mua và sử dụng được sản phẩm bổ sung vitamin chất lượng, lại có thể đảm bảo các chính sách hỗ trợ, hậu mãi cho khách hàng khi có vấn đề xảy ra lúc sử dụng sản phẩm.
• Hiểu được làn da cần bổ sung loại vitamin nào: Các nhà khoa học đã chỉ ra, cơ thể chúng ta cần mỗi loại vitamin và khoáng chất với hàm lượng nhất định. Chính vì vậy, bổ sung quá liều có thể gây hại cho cơ thể.
• Không tự ý thêm hay giảm liều lượng: Mọi vitamin và khoáng chất đều có hàm lượng nhu cầu khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.

• Không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh: Tất cả các vitamin và khoáng chất được xem như là thực phẩm bổ sung, giúp tăng cường sức khỏe làn da.
• Không kết hợp nhiều vitamin: Một số vitamin đối kháng nhau có thể gây nguy hiểm làn da và sức khỏe. Do đó, không sử dụng song song nhiều sản phẩm bổ sung vitamin cùng lúc.
• Đối với phụ nữ mang thai: Cẩn thận khi sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không trường hợp đang sử dụng thuốc trị bệnh, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Với những thông tin về da dầu mụn nên uống vitamin gì và cách lựa chọn vitamin và khoáng chất phù hợp. Sahemul hy vọng bạn sẽ có một chu trình dưỡng da hoàn thiện, giúp da hồi phục và luôn khỏe mạnh nhé!

Có thể bạn quan tâm: Lưu ý cần biết khi chọn thuốc trị mụn viêm

Sahemul – Bí quyết ngừa mụn, giảm thâm cho nàng da dầu mụn

Ngày nay có hàng loạt loại kem trị mụn trên thị trường với đa dạng thành phần và công thức. Để chọn một sản phẩm không hề khó, cái khó là sản phẩm phát huy hiệu quả như đúng lời quảng cáo. Vậy nhưng chỉ với một tuýp kem Sahemul nhỏ gọn, bạn đã có thể nhận được cả 3 công dụng: Giảm mụn – Ngừa thâm – Phục hồi da thương tổn.

Giảm mụn và ngăn ngừa mụn: Sahemul giúp đánh bay mọi loại mụn trứng cá trên da nhờ bộ đôi Sepicontrol A5 và BHA nhờ cơ chế làm sạch lỗ chân lông, tiêu nhân mụn, diệt khuẩn và kháng viêm của hai thành phần này.

Giảm thâm và ngăn ngừa thâm: Sahemul giúp làm mờ và hạn chế sự hình thành của các vết thâm trên da do nốt mụn để lại nhờ Kojic Dipalmitate và AHA với đặc tính loại bỏ lớp sừng sẫm màu, ức chế melanin gây thâm da.

Ngăn ngừa sẹo và phục hồi da: Sahemul còn chứa vitamin E, kẽm, niacine (dẫn xuất vitamin B3),… Đây đều là những chất có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào da, phục hồi những tổn thương trên da do trị mụn không đúng cách.

Cách sử dụng Sahemul rất đơn giản, không đòi hỏi sự cầu kỳ. Mỗi ngày bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng lên vị trí nốt mụn hoặc vùng da bị thâm do mụn. Chờ khoảng 2 – 4 ngày sau, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Tìm hiểu chi tiết kem ngừa mụn, giảm thâm Sahemul, mời bạn xem TẠI ĐÂY

Chuyên gia da liễu và khách hàng sử dụng nói gì về Sahemul? Mời bạn xem TẠI ĐÂY

Thêm ngay kem ngừa mụn, giảm thâm Sahemul vào giỏ mỹ phẩm chăm sóc da, mời bạn xem TẠI ĐÂY

Để tìm mua Sahemul tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết bạn click TẠI ĐÂY

Liên hệ ngay với Sahemul qua hotline 1800 6225 hoặc kết nối zalo TẠI ĐÂY nếu còn thắc mắc về sản phẩm hay phương pháp chăm sóc da mụn, để được các chuyên gia da liễu giải đáp chi tiết nhé!

Tài liệu tham khảo

• https://thethirty.whowhatwear.com/best-vitamins-for-acne
• https://www.bebeautiful.in/all-things-skin/skin-concerns/best-vitamins-for-acne-treatment