Ăn mít có nổi mụn không? Các loại quả dễ gây nổi mụn

Có không ít ý kiến cho rằng ăn mít gây nóng trong người, dễ nổi mụn nên rất nhiều người ái ngại về vấn đề này. Liệu quan điểm này có đúng hay không? Hãy cùng Sahemul tìm kiếm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây. 

Ăn mít có nổi mụn không?

Mít là một trong những loại quả rất giàu vitamin, kali, các chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mít có hàm lượng đường rất cao, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, cơ thể sẽ sinh nhiệt vì phải chuyển hóa lượng đường lớn này nên dễ gây mụn, mẩn ngứa. Đặc biệt với các tình trạng da, cơ địa nhạy cảm, ăn nhiều mít chắc chắn sẽ dễ nổi mụn nhọt.

Tóm lại, ăn mít nhiều có thể gây nổi mụn. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà chúng ta không thể ăn loại trái cây này nữa bởi chỉ cần ăn mít đúng liều lượng và đúng cách thì chị em không cần phải lo lắng về vấn đề này nữa. Ngoài ra, việc nổi mụn còn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố khác từ bên trong cơ thể và bên ngoài môi trường. Vì vậy, để ngăn ngừa mụn ngoài việc bạn cần ăn uống đúng cách thì bạn cũng cần thực hiện các phương pháp chăm sóc và bảo vệ làn da phù hợp.

☛ Tham khảo thêm tại: Các nguyên nhân hình thành mụn trứng cá

Đến đây thì bạn chắc chắn đã biết được câu trả lời ăn mít có nổi mụn không? Để hiểu rõ được vấn đề này hơn thì bạn có thể tham khảo thêm một số nguyên nhân khiến ăn mít lại dễ gây nổi mụn dưới đây.

Những sai lầm khi ăn mít dễ gây nổi mụn

Ăn quá nhiều mít

Trong mít chứa hàm lượng lớn carbohydrates và đường fructose nên nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ phải hấp thu lượng đường cao, nhất là với những người vốn có chất da xấu, cơ địa nhạy cảm, da dễ bị nổi mụn nhọt, ăn vào ngày nóng dễ làm tăng lượng đường trong mái, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển, từ đó mụn sẽ xuất hiện.

Đặc biệt, với những bạn có cơ địa nóng hoặc da đang nổi mụn thì nên hạn chế ăn mít bởi ăn quá nhiều có thể khiến cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn và các nốt mụn dễ để lại sẹo thâm trên da.

Ăn mít khi cơ thể đang đói

Ăn mít khi cơ thể đang đói cũng là một trong những nguyên nhân dễ gây nổi mụn. Bởi ăn mít vào lúc này có thể khiến cho lượng đường trong cơ thể của bạn tăng cao đột biến. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như chướng bụng, bí bách, buồn nôn mà còn có thể khiến mụn nhọt dễ xuất hiện trên da.

Sử dụng mít chung với sữa chua

Nhiều người cho rằng, sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa nên kết hợp với mít ăn sẽ hạn chế được tình trạng chướng bụng. Đặc biệt, nhiều người có thói quen ăn mít kết hợp cùng sữa chua để khiến món ăn này trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân gây nên tình trạng ăn mít nổi mụn. Bởi món ăn này rất dễ bị lên men và khiến cho bụng dễ đầy hơi, khó chịu và tạo điều kiện cho mụn trứng cá, mụn mủ phát triển.

Các cách sử dụng mít đúng cách không gây mụn

Dựa vào những nguyên nhân kể trên, bạn có thể lưu ý một số vấn đề dưới đây để không còn phải lo lắng bị nổi mụn khi ăn mít:

• Cần ăn mít đúng liều lượng, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn quá 300g/ngày và hạn chế ăn liên tục. Vào những ngày thời tiết oi bức bạn cũng nên giảm lượng mít nạp vào cơ thể.
• Nên kết hợp bổ sung với nhiều loại trái cây tốt cho da để da dạng thêm dưỡng chất dung nạp vào cơ thể.
• Với những người cơ địa nhạy cảm và đang bị mụn chỉ nên ăn khoảng 2-3 múi, khi ăn mít cần nhai thật kỹ và không ăn vào ban đêm.
• Tăng cường bổ sung thêm nhiều rau củ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để cung cấp các loại vitamin và dưỡng chất tốt cho da.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể để tăng cường độ ẩm cho da, giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
• Thực hiện đầy đủ quy trình chăm sóc da hàng ngày để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và tấn công vào da.

➤ Xem thêm: Nên ăn gì cho mát gan hết mụn?

Một số loại quả dễ gây nổi mụn

Ngoài mít ra thì một số loại trái cây dưới đây cũng có thể khiến cho làn da của bạn nổi mụn. Vì thế, bạn nên chú ý các loại trái cây này để ăn chúng đúng cách, không gây nóng, nổi mụn:

Quả nhãn

Như đã chia sẻ ở bài viết trước, nhãn cũng là loại quả có hàm lượng đường cao nên dễ làm cho lượng đường trong máu tăng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nổi mụn, rôm sẩy trên da nếu ăn nhiều nhãn.

☛ Tìm hiểu chi tiết: [Giải đáp nhanh] Ăn nhãn có nổi mụn không? 

Quả mận

Trong mận có chứa nhiều loại vitamin nổi bật như A, B, C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông máu huyết. Thế nhưng, mận có đặc tính nóng trong và chất chua trong loại quả này có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể. Do đó, nếu ăn mận quá thường xuyên sẽ dễ gây nổi mụn, phát ban, đặc biệt là cơ địa người nóng trong. Đặc biệt, mận còn là loại quả của mùa hè oi bức nên sẽ tạo điều điều kiện khiến mụn dễ dàng xuất hiện trên da hơn.

Xoài

Cũng nằm trong danh sách quả hè, xoài là loại trái cây dễ gây nổi mụn nếu ăn nhiều. Bởi vì xoài chứa khá nhiều đường nên nếu ăn không hợp lý cơ thể dễ sinh nhiệt, gây nóng trong và dễ gây mụn bọc, rôm sảy.

Sầu riêng

Sầu riêng cũng nằm trong danh sách các loại quả dễ gây nổi mụn và được chị rất nhiều chị em yêu thích bởi cung cấp được nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể cũng như vị béo ngậy hấp dẫn. Tuy nhiên, loại quả này chứa nhiều chất béo và đường nên dễ khiến cho cơ thể bị nóng và khó chịu, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện.

Ổi

Ổi là loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn ổi quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, cụ thể là tình trạng táo bón. Điều này cũng vô hình chung khiến cho làn da của bạn nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn.

Vải

Cũng giống như mít, vải có lượng đường cực kỳ cao và đặc tính nóng nên nếu ăn vải không hợp lý thì rất dễ gây nên tình trạng nóng trong người. Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, cơ thể thường bị nóng và da đang nổi mụn thì bạn nên hạn chế ăn loại quả này.

Hi vọng rằng, qua bài viết này bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn mít có nổi mụn không? Đồng thời hạn chế bổ sung một số loại quả dễ gây mụn nhọt mà chúng mình đã cung cấp ở phần cuối bài viết. Ngoài ra, bạn đừng quên kết hợp các bước chăm sóc da kỹ càng để phòng ngừa và loại bỏ được các tình trạng mụn nhọt xuất hiện trên da. Bạn có thể xem chi tiết kế hoạch chăm sóc da mụn viêm trong bài viết này.