Mụn do stress: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị triệt để

Căng thẳng, stress là nguyên nhân hình thành mụn một cách âm thầm, lặng lẽ. Mặc dù có rất nhiều dấu hiệu nhận biết sớm mụn do stress song vấn đề điều trị triệt để lại gặp nhiều khó khăn. Để hiểu rõ hơn về mụn do stress, hãy cùng Sahemul tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mối liên quan giữa mụn và stress

Căng thẳng, stress không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hình thành mụn nhưng nó lại là nguyên nhân làm thay đổi nồng độ hormon trong cơ thể. Điều này làm bùng phát mụn ở những người có cơ địa dễ bị mụn và làm tình trạng mụn thêm tồi tệ ở những người đang bị mụn.

Khi bị căng thẳng, stress, hệ nội tiết của cơ thể tăng tiết hormon cortisol và androgen để phản ứng lại với tình trạng căng thẳng. Song, 2 hormon này có khả năng tăng tổng hợp và bài tiết bã nhờn trên da, từ đó làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn và dễ hình thành nên mụn. Ngoài ra, tăng tiết bã nhờn cũng là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn trứng cá P. acnes sinh sôi và phát triển.

Nghiên cứu cho thấy những vết thương hay mụn trứng cá sẽ chậm lành hơn ở những người bị căng thẳng, stress. Điều này lý giải vì sao mụn do stress cần điều trị trong một thời gian dài và mức độ cũng như tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu vấn đề tâm lý không được giải quyết.

Cách nhận biết làn da bị mụn do stress

Căn nguyên của mụn do stress là sự bài tiết quá mức dầu thừa và bã nhờn dẫn đến bít tắc lỗ chân lông. Chính vì vậy, mụn do stress thường tập trung tại những vùng da tiết nhiều dầu trên khuôn mặt, điển hình là vùng chữ T. Kèm theo đó, bạn có thể thấy da trở nên bóng dầu, lỗ chân lông to, da không đều màu, da khô ráp. Một điều bạn có thể dễ dàng nhận ra đó là tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn vào thời gian bạn căng thẳng, áp lực, stress và có xu hướng thuyên giảm sau khi đã ổn định tâm trạng.

Trái ngược với mụn nội tiết thường xuất hiện quanh chu kỳ kinh nguyệt, mụn do stress xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào khi bạn bị stress.

Cần làm gì khi bị mụn trứng cá do stress?

Để chấm dứt những ngày tháng mụn “làm phiền”, đầu tiên bạn cần giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh xa căng thẳng, lo âu. Bên cạnh đó, bạn cần thấu hiểu và lựa chọn chọn cho mình những sản phẩm đặc trị mụn để rút ngắn tối đa thời gian mụn ngự trị trên da và ngăn ngừa những tổn thương sau mụn như vết thâm, sẹo mụn,…

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng, lo âu kéo dài là nguyên nhân hình thành nên mụn. Thêm vào đó, khi căng thẳng, stress bạn thường không mấy quan tâm đến chăm sóc da. Điều này càng làm tình trạng mụn thêm trầm trọng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, stress với tình trạng mụn hiện tại. Việc này lặp đi lặp lại tạo thành một vòng tròn tiếp nối nhau khiến cho tình trạng mụn kéo dài không dứt. Chính vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là giải tỏa tâm lý.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi mà bạn có thực hiện tại nhà:

• Tập các bài tập yoga, ngồi thiền, tập thở sâu.
• Đọc sách, nghe nhạc thư giãn.
• Ngủ đủ giấc và ngủ trước 10 giờ tối. Ngâm chân với nước nóng trước khi ngủ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
• Xông tinh dầu, nến thơm trong nhà.
• Tâm sự với bạn bè, người thân hoặc viết ra những suy nghĩ, lo âu vào một cuốn sổ nhật ký.
• Dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa.
• Đơn giản hóa những vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Thư giãn bằng cách đắp mặt nạ

Với những tín đồ làm đẹp thì đắp mặt nạ là bước không thể thiếu khi bị mụn. Hơn nữa, đắp mặt nạ cũng là một trong những biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng khá hữu hiệu. Để tăng hiệu quả thư giãn tinh thần, bạn có kết hợp với đốt nến thơm, xông tinh dầu hoặc thưởng thức một bản nhạc.

Mặt nạ từ thiên nhiên được nhiều phái đẹp ưa chuộng do nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ và tương đối lành tính. Những mặt nạ thiên nhiên đứng đầu danh sách được chị em phụ nữ yêu thích là:

➤ Mặt nạ từ sữa chua

Không chỉ là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn là người bạn đồng hành thân thiết của phái đẹp trong hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Sữa chua chứa một lượng không nhỏ acid lactic (AHA) có tác dụng loại bỏ tế bào chết và bã nhờn trên da.

➤ Mặt nạ từ mật ong

Mật ong không còn là cái tên xa lạ trong cộng đồng làm đẹp. Nhờ sở hữu nhiều vitamin, khoáng chất và các enzym thiết yếu, mật ong là nguyên liệu tự nhiên được phái đẹp ưu tiên lựa chọn. Bên cạnh đó, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nên rất phù hợp trong điều trị mụn.

➤ Mặt nạ từ nha đam

Nha đam nổi tiếng với khả năng làm dịu kích ứng và cấp ẩm vượt trội cho da. Với hàm lượng nước chiếm đến 80%, nha đam giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, hạn chế tình trạng da tiết nhiều dầu nhờn và làm bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, nguyên liệu này còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Theo đánh giá của nhiều phái đẹp, mặt nạ từ thiên nhiên cần thực hiện trong một thời gian dài mới thấy hiệu quả rõ rệt và chỉ phù hợp trong điều trị mụn ở mức độ nhẹ.

☛ Tìm hiểu thêm: Top 9 mặt nạ trị thâm mụn cho da khô, da dầu, da hỗn hợp

Sử dụng kem trị mụn

Sử dụng kem trị mụn được đánh giá là biện pháp an toàn, ít tác dụng phụ và vô cùng tiện lợi, đặc biệt là phù hợp với hầu hết đối tượng bị mụn do stress. Tuy nhiên, với vô vàn các sản phẩm kem trị mụn trên thị trường, bạn cần tìm hiểu thật kĩ và ưu tiên lựa chọn kem trị mụn uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Một trong những sản phẩm kem trị mụn đang thu hút được sự quan tâm của đông đảo phái đẹp đó là Kem ngừa mụn Sahemul. Sahemul được sản xuất trên dây chuyền, công nghệ hiện đại tại nhà máy Hi-tech Thái Minh và đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Sahemul sở hữu nhiều thành phần đình đám trong điều trị mụn, có thể kể đến là BHA, AHA, Sepicotrol A5, Kojic Dipalmitate, Niacinamide, vitamin E, ZinC gluconate,…

Sepicotrol A5: Đây là thành phần được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp, là sự kết hợp của bộ 3 hoạt chất Capryloyl Glycine, Sarcosine và Cinnamomum Zeylanicum Bark Extract (chiết xuất từ vỏ quế quan). Sepicotrol A5 là thành phần hiếm hoi tác động vào cả 4 yếu tố hình thành nên mụn, đó là sừng hóa cổ nang lông, vi khuẩn gây mụn trứng cá P. acnes, phản ứng viêm và sự tăng tiết bã nhờn. Sepicotrol A5 giúp ức chế quá trình bài tiết và tổng hợp bã nhờn, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá P. acnes, bình thường hóa quá trình sừng hóa và giảm phản ứng viêm.

BHA: Là loại tẩy tế bào chết hóa học quen thuộc có khả năng thấm sâu vào từng lỗ chân lông và cuốn theo bụi bẩn, dầu nhờn ra khỏi lỗ chân lông. Bên cạnh đó, BHA còn có khả năng đẩy và tiêu sạch nhân mụn, ngăn ngừa nguy cơ mụn tái phát. Thành phần này còn có tác dụng giúp mụn se cồi nhanh chóng và là trợ thủ đắc lực trong quá trình trị mụn.

AHA: Tương tự BHA, AHA cũng là tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, tế bào xỉn màu,… trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Thêm vào đó, AHA còn kích thích tăng sinh collagen giúp làm mờ các vết thâm mụn và phục hồi các tổn thương do mụn gây ra.

Kojic Dipalmitate: Đây là dẫn xuất este có độ ổn định cao của Kojic acid. Kojic acid giúp ức chế tổng hợp sắc tố Melanin, từ đó làm mờ các vết thâm nhanh chóng. Đặc biệt, hiệu quả làm mờ vết thâm càng rõ nét khi kết hợp với AHA.

Bạn có thể dễ dàng loại bỏ các nốt mụn đáng ghét sau 5 – 7 ngày sử dụng Sahemul với 3 bước đơn giản sau:

• Vệ sinh tay và da mặt sạch sẽ.
• Chấm/ Bôi lượng kem vừa đủ lên vùng da cần điều trị, thoa trong khoảng 5 – 10s.
• Ngày sử dụng 2 – 3 lần và kiên trì sử dụng trong 4 – 8 tuần để đạt hiệu quả như mong muốn.

☛ Có thể bạn quan tâm: Kem trị thâm mụn cho bà bầu – Chọn sao cho đúng?

Thuốc uống trị mụn

Trong trường tình trạng mụn nặng và không có dấu hiệu cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp kể trên, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Một số thuốc uống có thể được bác sĩ kê đơn để điều trị mụn là:

Kháng sinh

Những kháng sinh đường uống được sử dụng phổ biến hiện nay là Clindamycin, Erythromycin, nhóm Tetracycline ( Minocycline, Doxycycline, Limecycline), Trimethoprim, Cotrimoxazol,… Thuốc kháng sinh hoạt động bằng cách ức chế và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn trứng cá (P. acnes, tụ cầu vàng, tụ cầu da,…).

Tùy theo tình trạng và mức độ nghiêm trọng của mụn mà bác sĩ sẽ chỉ định liệu trình kháng sinh kéo dài bao lâu. Thông thường, thời gian sử dụng kháng sinh đường uống lâu nhất là 3 – 4 tháng.

Isotretinoin

Isotretinoin (một dẫn xuất của vitamin A) là sự lựa chọn đầu tay của bác sĩ trong điều trị mụn trứng cá thể nặng (mụn bọc, mụn nang,…) không đáp ứng điều trị với Benzoyl peroxide, Salicylic acid.

Isotretinoin giúp làm giảm tình trạng mụn bọc ở trán bằng cách điều tiết quá trình sản xuất dầu nhờn, giảm nhanh tình trạng mụn sưng, viêm, bình thường hóa quá trình sừng hóa và ức chế  hoạt động của vi khuẩn gây mụn P.acnes.

Sử dụng thuốc uống trị mụn là lựa chọn cuối cùng khi tình trạng mụn không đáp ứng với các biện pháp khác. Ngoài ra, thuốc uống trị mụn ẩn chứa nhiều tác dụng phụ và cần được kê đơn bởi bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Vì vậy, bạn tuyệt đối không được tự ý sử dụng khi chưa qua thăm khám và chỉ định bởi bác sĩ.

☛ Xem thêm: Uống thuốc tránh thai trị mụn: Lợi hay hại? 

Một số lưu ý khi bị mụn do stress

☛ Làm sạch da mặt hàng ngày

Đây lưu ý vô cùng quan trọng mà luôn luôn phải ghi nhớ. Làm sạch da giúp loại bỏ lớp bụi bẩn, dầu thừa, bã nhờn trên da, từ đó hạn chế tối đa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Không những thế, làm sạch da mặt còn giúp “mở đường” cho dưỡng chất trong sản phẩm điều trị mụn có thể dễ dàng thấm sâu và phát huy tối đa hiệu quả điều trị mụn.

☛ Loại bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu như thức khuya, lười gội đầu, không dọn dẹp nhà cửa thường xuyên,… có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và làn da của bạn, khiến tình trạng mụn càng thêm tồi tệ.

☛ Ngủ đủ giấc

Ban đêm là thời điểm tốt nhất để da nghỉ ngơi và trao đổi chất. Lúc này, các mạch máu trên da được mở rộng, kích thích quá trình trao đổi chất giúp da phục hồi nhanh chóng. Mặt khác, ngủ đủ giấc cũng góp phần giữ tinh thần tỉnh táo, thoải mái và nạp đầy năng lượng cho một ngày dài học tập, làm việc.

☛ Không được tự ý nặn mụn

Những nốt mụn xấu xí trên da khiến bạn cảm thấy khó chịu và lựa chọn giải tỏa nỗi khó chịu đó bằng cách nặn mụn. Tuy nhiên, đây là biện pháp giải tỏa vô cùng sai lầm và gia tăng nguy cơ để lại những vết thâm kém sắc hoặc sẹo mụn mất thẩm mỹ. Do đó, bạn không được tự ý nặn mụn hoặc sờ tay lên mặt.

☛ Bảo vệ, che chắn da

Làn da bị mụn rất dễ bị tổn thương trước các yếu tố tác động từ bên ngoài. Vì vậy, bạn đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày và trang bị các vật dụng che chắn như mũ, ô, kính râm,… trước đi ra ngoài nhé!

☛ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học không những làm giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn tăng cường sức đề kháng cho làn da. Những thực phẩm mà bạn nên thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của mình là rau xanh, trái cây, những thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Thêm vào đó, tăng cường bổ sung vitamin C nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng tổng hợp collagen và ngăn cản sự tấn công của các gốc tự do.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Hướng dẫn xây dựng thực đơn trị thâm mụn khoa học

☛ Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao

Những bài tập vận động cơ thể là biện pháp tốt nhất để thư giãn tinh thần và loại bỏ căng thẳng. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên dành 10 – 15 phút để tập luyện thể dục, thể thao nhé!

Bài viết trên là toàn bộ thông tin về mụn trứng cá do stress mà Sahemul muốn gửi đến bạn. Mong rằng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích để từ đó lựa chọn cho mình phương pháp điều trị mụn cho phù hợp. Chúc bạn sớm lấy lại làn da khỏe mạnh và tươi tắn!

Để được tư vấn thêm về sản phẩm cũng như giải đáp các câu hỏi về tình trạng mụn, thâm, các bạn gọi tới tổng đài miễn cước 1800 6225 hoặc kết nối Zalo TẠI ĐÂY để được Dược sĩ giải đáp các thắc mắc nhanh chóng nhất.
Tài liệu tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/stress-acne#acne-causes
• https://www.byrdie.com/what-is-stress-acne-4775239
• https://www.verywellmind.com/does-stress-cause-acne-3144829