[Giải đáp nhanh] Ăn nhãn có nổi mụn không?

Nhãn là loại quả trái cây quen thuộc mỗi khi hè về và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có rất nhiều lời truyền miệng đây là loại quả nóng nên dễ gây mụn nhọt, mẩn ngứa và nổi mụn. Vậy thông tin đó có chính xác hay không? Các bạn hãy tham khảo ngay nội dung mà chúng mình chia sẻ dưới đây để biết được câu trả lời chi tiết nhất.

Ăn nhãn có nổi mụn không?

Nhãn là loại trái cây nhiệt đới lâu năm chứa rất nhiều vitamin C, sắt, photpho, kali, magie… Đặc biệt, trong nhãn còn chứa vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc chống oxy hóa. Không chỉ vậy, nhãn còn chứa hợp chất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm và làm đẹp da.

Mặc dù mang đến nhiều tác dụng nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Bởi trong nhãn có chứa lượng đường khá lớn nên nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, cơ thể sẽ sinh nhiệt vì phải chuyển hóa lượng đường lớn này nên dễ gây mụn, mẩn ngứa.

Còn theo Đông y, nhãn có vị ngọt, tính ấm nên ăn nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong, khiến cơ thể khó chịu, dễ mẩn ngứa hoặc nổi mụn.

Do vậy đối với câu hỏi ăn nhãn có nổi mụn không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Nhãn thuộc nhóm trái cây có tính nóng nên được khuyến nghị ăn với mức độ vừa phải. Người đang bị mụn hoặc cơ địa nhạy cảm nên hạn chế ăn nhãn, thay vào đó là bổ sung các loại quả có tính mát, uống nhiều nước và ăn thêm rau xanh.

☛ Tham khảo thêm tại: Các nguyên nhân hình thành mụn trứng cá

Cách ăn nhãn để không bị nổi mụn

Mặc dù ăn nhãn có thể gây nổi mụn, nhưng nếu như bạn nắm được một số lưu ý trong cách ăn nhãn dưới đây thì hoàn toàn có thể đánh tan được nỗi lo lắng về vấn đề này.

Ăn một lượng vừa phải

Dù là bất kỳ loại thực phẩm nào, có tốt đến mấy thì cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Với nhãn cũng vậy, chúng ta chỉ nên ăn một lượng vừa phải (khoảng 200 – 300g mỗi ngày), mức độ này sẽ giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn trên da. Ngoài ra, bạn có thể chế biến các món ăn khác nhau từ cùi nhãn để tạo món mới hấp dẫn hơn và giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể.

Ăn thêm rau củ, trái cây tốt cho da

Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều nhãn, hoặc sở hữu làn da nhạy cảm, dễ bị nổi mụn thì bạn nên tăng cường bổ sung thêm nhiều rau củ, trái cây tốt cho da. Bởi trong nhóm thực phẩm này giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và đặc biệt hàm lượng nước trong trái cây, rau xanh sẽ trung hòa lượng đường và tính ấm của nhãn. Do đó, đây là nhóm thực phẩm cần tăng cường bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết tốt cho da, giúp da được trẻ hóa, tăng cường sức khỏe và độ đàn hồi tốt hơn.

Thay vì phân vân ăn nhãn có nổi mụn không thì bạn có thể thay thế nhãn bằng cách ăn các loại quả tốt cho da nhưng cũng rất ngon miệng dưới đây:

• Dâu tây: Loại quả này có chứa hàm lượng lớn Biotin cũng như axit Ellagic tốt cho làn da và mái tóc, đồng thời hạn chế được tác động của các yếu tố bên ngoài. Đặc biệt, dâu tây còn dồi dào vitamin nên có thể khiến làn da của bạn được mềm mịn, trắng sáng hơn.
• Kiwi: Thành phần chính của loại quả này là hợp chất Lutein có thể hạn chế được quá trình lão hóa hóa da. Ngoài ra, kiwi còn chứa các loại vitamin C, E có thể dưỡng da trắng sáng hơn. Vì vậy, có thể nói rằng, ăn kiwi không chỉ bổ sung các vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà nó còn giúp tăng sức đề kháng cho làn da, giúp da của bạn được đàn hồi một cách tốt hơn.
• Lựu: Nhờ việc dồi dào các khoáng chất và vitamin, lựu có thể giúp nuôi dưỡng làn da được phục hồi tốt hơn. Với tình trạng làn da bị chảy xệ, lão hóa thì tăng cường bổ sung lựu có thể nuôi dưỡng làn da luôn mềm mịn. Bạn có thể kết hợp ăn lựu và sử dụng mặt nạ lựu để có thể làm đẹp da hiệu quả cao nhất.
• Đu đủ: Với hàm lượng enzyme cao, đu đủ có thể giúp hồi phục nhanh chóng những vùng tổn thương trên da. Ngoài ra, ăn đu đủ mỗi ngày còn giúp làn da trở nên căng mọng và săn chắc hơn. Bạn có thể bổ sung đu đủ hằng ngày bằng cách ăn trực tiếp, chế biến thành sinh tố hay làm mặt nạ dưỡng da.
• Bưởi: Trong bưởi có chứa các nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi các tế bào gốc tự do. Đồng thời, loại quả này nổi tiếng với công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh, căng mịn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
• Cherry: Dù loại quả này có giá thành khá cao nhưng nó lại vô cùng tốt cho da. Cherry có chứa rất nhiều chất sắt, vitamin C cũng như caroten có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, cherry còn chứa acid tartaric có thể giúp loại bỏ được lớp sừng trên da.
• Cam: Nổi tiếng với hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa cao nên cam thường được sử dụng và chiết xuất trong các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp da. Cam có thể giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Đồng thời, loại quả này còn được sử dụng để tẩy tế bào chết và ngăn ngừa mụn xuất hiện.
• Việt quất: Trong loại quả này có chứa một hàm lượng chất Anthocyanin cùng với lượng vitamin C vô cùng dồi dào có thể kích thích làn da trở nên tươi trẻ và căng tràn sức sống hơn.
• Nho: Với việc chứa hàm lượng vitamin E cùng các hợp chất chống oxy hóa, nho có thể ngăn ngừa được sự lão hóa da, ngăn ngừa được sự hình thành các nếp nhăn tuyệt vời.
• Chuối: Loại quả này có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao như protein, acid folic, sắt, kẽm hay magie,.. Từ đó, nó có thể mang đến công dụng làm đẹp, trẻ hoá và ngăn ngừa được quá trình lão hóa da tuyệt vời.

➤ Xem thêm: Nên ăn gì cho mát gan hết mụn?

Uống nhiều nước

Nước là thứ không thể thiếu với cơ thể, nó giúp cho quá trình vận chuyển chất trong cơ thể được hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất dưới da. Uống đủ nước còn giúp cung cấp độ ẩm, duy trì khả năng đàn hồi cho da, giúp thải độc và loại bỏ các tác nhân gây mụn từ nhãn và đồng thời khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng tốt hơn. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 1,5 – 2,5 lít nước để thanh lọc cơ thể, giảm khả năng hình thành mụn do ăn nhãn quá nhiều.

Giữ cho da sạch sẽ

Đây là nguyên tắc quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng mụn mụn xuất hiện lại trên da. Mỗi ngày bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối, đồng thời tẩy da chết 1 lần/tuần để loại bỏ sạch bụi bẩn, cặn trang điểm và chất nhờn trên bề mặt da.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, tonner và các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với tính chất da của mình để bảo vệ các lỗ chân lông sau khi đã được làm sạch. Da được chăm sóc đầy đủ mỗi ngày sẽ khỏe hơn, cải thiện độ mịn màng, ngăn ngừa và trị mụn tốt hơn.

Hi vọng rằng, với các thông tin mà chúng mình đã chia sẻ trong bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn nhãn có nổi mụn không? Nhãn có thể gây nóng trong, nổi mụn nhọt và mẩn ngứa nên bạn nên hạn chế bổ sung và cũng có thể ăn các loại hoa quả khác để làm đẹp da lại bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe! Nếu như bạn có các phân vân, mắc phải các vấn đề về da thì hãy liên hệ với Sahemul qua hotline 1800 1737 hoặc kết nối zalo TẠI ĐÂY để nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia nhé!