Mặt nổi mụn có nên quy tội cho mì tôm?

Cứ mỗi khi mặt nổi một vài chiếc mụn là nhiều người lại đổ tội cho đồ ăn cay nóng, như mì tôm chẳng hạn. Chuyện này thực hư ra sao, cùng tìm hiểu thông tin này qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Trong một gói mì tôm 75 gram có thể cung cấp cho cơ thể 300-350 calo (tương đương 15-17% nhu cầu năng lượng mỗi ngày ở người trưởng thành), thành phần chủ yếu là chất bột đường (40-50 gram), 10-13 gram chất béo và khoảng 6,8 gram đạm.

Chính vì giàu tinh bột, sợi mì chiên trong dầu ở nhiệt độ cao nên bạn có thể lo ngại liệu ăn mì tôm có bị nổi mụn không?

Thực tế thì chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh mì tôm có thể gây mụn, nếu như thỉnh thoảng bạn mới ăn một gói thì sẽ chẳng có vấn đề gì. Nhưng ngược lại, bạn ăn quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể dung nạp lượng lớn tinh bột và chất béo thì nguy cơ nóng trong người là rất cao. Đây cũng chính là lý do khiến cho các nốt mụn “biểu tình”.

Đặc biệt, với những người ít vận động, không có quen tập thể dục thể thao, nếu dung nạp quá nhiều tinh bột và chất béo sẽ khó đào thải ra ngoài. Lâu ngày gây tích tụ, nóng trong và nổi mụn trên bề mặt da.

Vì vậy, câu trả lời ăn mì tôm có nổi mụn không? là “Có” nhé. Có thể nói, mì tôm không phải lý do gây mụn chính như nhiều người vẫn nghĩ nhưng nó sẽ là tác nhân tạo điều kiện cho mụn phát triển.

Đọc thêm: Các nguyên nhân hình thành mụn trứng cá

Lý do có người ăn mì tôm xong bị nổi mụn

Bạn đã hiểu rõ nguyên nhân tại sao ăn mì tôm thường xuyên lại có thể khiến da xấu đi và nổi mụn hay chỉ biết qua những lời truyền tai nhau? Nếu đang thắc mắc điều này thì đừng bỏ lỡ lý do ăn mì tôm lại gây mụn cho da dưới đây nhé.

Chứa hàm lượng muối cao

Trung bình mỗi gói mì ăn liền chứa khoảng 4,2g muối (lượng muối từ sợi mì cũng như gói gia vị), đồng nghĩa với việc ăn một gói mì là bạn đã nạp vào cơ thể lượng muối gần ½ mức cho phép trong ngày. Chính vì vậy, khi ăn nhiều và thường xuyên sẽ khiến làn da bị mất nước. Khi đó, làn da sẽ tăng tiết dầu và tạo điều kiện cho mụn phát triển.

Giàu chất béo

Chất béo cũng là thành phần khiến da bạn xâu hơn. Mặc dù không phải loại mì tôm nào cũng chứa nhiều chất béo nhưng đa phần đều chứa hàm lượng chất béo cao, trong đó chất béo bão hòa thường chiếm đa số. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện nhiều ở những người có thói quen ăn mì thường xuyên.

Khi dung nạp vào cơ thể, chất béo bão hòa sẽ khiến tăng trưởng insulin, kích thích các hormone và tạo nên những đốm mụn viêm sưng như trứng cá, tăng tuyến bã nhờn khiến mụn đậu đen nhiều hơn. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa thói quen ăn mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe làn da cho mình.

Cách hạn chế nỗi lo nổi mụn khi ăn mì tôm

Qua những chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn mì tôm có bị nổi mụn không. Thực tế thì không chỉ có mì ăn liền, nếu bạn không bổ sung một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng trong một thời gian thì mụn cũng sẽ “biểu tình” trên da mà thôi. Vậy làm sao để ăn mì tôm không bị nổi mụn? Bạn hãy áp dụng các cách sau đây:

Nấu mì đúng cách

Vì chứa hàm lượng chất béo cao và độ mặn trong sợi mì nên để giảm những chất không tốt nạp vào cơ thể bạn nên tráng qua một lần với nước sôi rồi bỏ phần nước này. Sau đó bạn cho nước mới vào nấu như bình thường.

Hạn chế nêm nhiều gia vị

Những gói gia vị đóng gói bên trong từng gói mì theo mức độ phụ hợp nhưng nếu dùng hết các loại gia vị này có thể độ mặn và độ cay rất cao nên dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đồng thời, làn da cũng bị tác động không ít, dễ lão hóa và nổi mụn nhanh. Do đó bạn hãy cân nhắc sử dụng với liều lượng phù hợp để giảm độ mặn, hạn chế dùng hết gói gia vị để tránh ảnh hưởng xấu.

Thay vì sử dụng gói dầu ăn được đóng gói sẵn trong gói mì tôm, bạn nên thay thế bằng dầu ăn bình thường. Bởi trong gói dầu có thành phần ớt, dầu cao, dễ gây nóng trong và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động, từ đó mụn cũng sẽ nổi lên nhiều hơn.

Nấu mì với rau xanh và thịt

Để việc ăn mì gói thêm dinh dưỡng hơn thì bạn nên bổ sung thêm rau xanh và thịt để cung cấp thêm vitamin, chất xơ cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất và chuyển hóa hoạt động tốt, giảm tác động của chất béo và tinh bột đối với cơ thể.

Không ăn mì quá thường xuyên

Món ăn tiện lợi này dần phổ biến với cuộc sống bận rộn hiện nay. Chính vì vậy, không ít người có thói quen ăn mì hàng ngày để tiết kiệm thời gian, chi phí và thậm chí là thay cơm. Về lâu về dài đây sẽ là thói quen không tốt cho sức khỏe làn da và gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: nóng trong, cơ thể thiếu chất,… Chính vì vậy bạn nên hạn chế tối đa ăn quá nhiều mì tôm trong một ngày, một tuần.

Thường xuyên vận động

Vận động sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, quá trình này sẽ giúp giải phóng nắng lượng và phần mỡ thừa qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Chính vì vậy, khi ăn mì tôm nhiều bạn nên ưu tiên vận động nhiều hơn để ngăn chặn tình trạng tích mỡ và những ảnh hưởng xấu đến làn da như nổi mụn, da sạm đen…

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn mà còn giúp giải nhiệt, hạn chế tình trạng nóng trong khi ăn mì tôm nhiều. Do đó, mỗi ngày nên bổ sung cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít nước để đảm bảo vẻ đẹp cho làn da, cũng như sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Hạn chế các loại thực phẩm gây mụn

Bên cạnh mì tôm, bạn cũng cần hạn chế bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa nguy cơ gây mụn:

• Phô mai: Thực phẩm này chứa hàm lượng đường và chất béo cao nên nếu ăn nhiều sẽ tạo điều kiện cho các nếp nhăn cùng mụn xuất hiện trên da. Đặc biệt, sữa trong phô mai có chứa các hormone tăng trường cũng có thể gây mụn.
• Chocolate sữa: Đây là món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích nhưng lại chứa lượng đường và sữa cao nên cũng tạo điều kiện cho mụn phát triển. Do đó, bạn cũng nên hạn chế bổ sung.
• Đồ ăn nhanh: Đây là nhóm thực phẩm không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn gây hại cho làn da bởi chúng chứa hàm lượng cao dầu mỡ, chất béo và nhiều thành phần làm phá vỡ sự liên kết của các sợi Collagen khiến cho da sạm đen và xuất hiện mụn nhiều hơn bình thường. Các đồ ăn nhanh có thể kể đến như: khoai tây chiên, pizza, hamburger, gà rán…
• Nước ngọt và đồ uống có ga: Đây là nhóm đồ uống được nhiều bạn trẻ ưa chuộng nhưng thành phần của chúng lại chứa rất nhiều đường hóa học và chất tạo màu nên cũng được xem là kẻ thù của làn da. Nếu sử dụng thường xuyên da sẽ dễ bị mụn, sạm nám và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá là những chất kích thích có khả năng làm cho da bị mất đi lớp bảo vệ và mụn xuất hiện càng nhiều, khiến da bị lão hóa nhanh.

Xem thêm: Nên ăn gì cho mát gan hết mụn?

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn mì tôm có nổi mụn không? Qua đó, bạn hãy thiết lập cho mình chế độ ăn phù hợp và cân bằng, phù hợp sở thích của mình mà vẫn tốt cho sức khỏe và hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt.