Ăn mận có nổi mụn không? Ăn thế nào cho đúng cách?

Mận là loại quả đặc sản của vùng núi rừng Tây Bắc được rất nhiều bạn trẻ yêu thích bởi hương vị chua ngọt giòn giòn, chấm cùng muối tôm rất hấp dẫn. Tuy nhiên, có không ít chị em lo lắng bị nổi mụn sau khi ăn mận. Vậy thực hư của vấn đề này ra sao? Cùng chúng mình tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết này cùng một số mẹo hay để ăn mận mà không lo bị nóng nhé!

@sahemul.com Tìm Bọt rửa mặt chân ái không thể bỏ qua cho các tín đồ mê skincare #sahemul #kemnguamunsahemul ♬ nhạc nền - Sahemul

Giải đáp: Ăn mận có nổi mụn không?

Trong mận có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A, B, C rất tốt cho làn da, giúp da sáng khỏe. Đồng thời, mận còn chứa các dưỡng chất như lutein, cryptoxanthin, chlorogenic,… giúp cho các mạch máu dưới da được hoạt động tốt hơn và cải thiện da khỏi tình trạng khô ráp, nhăn nheo. Từ đó, quá trình lão hóa da cũng giảm đi rõ rệt.

Có thể thấy rằng, trong quả mận có rất nhiều dưỡng chất tốt cho da. Thế nhưng, lại có không ít thông tin cho rằng ăn mận có thể nổi mụn. Vậy, thông tin này có đúng sự thật hay không?

Bên cạnh các loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho làn da, mận còn có đặc tính nóng trong và chất chua có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể. Do đó, nếu ăn mận quá nhiều cơ thể rất dễ bị nóng trong và dẫn đến hiện tượng phát ban, nổi mụn trên da.

Tóm lại, ăn mận có thể nổi mụn nếu như bạn ăn quá nhiều. Ngoài ra, nếu như ăn quá nhiều mận thì bạn còn mắc phải một số tình trạng dưới đây:

• Tổn thương dạ dày: Trong mận có chứa hàm lượng axit cao rất dễ gây tổn thương cho vùng dạ dày, đặc biệt là khi bạn ăn mận vào lúc đói, nó có thể khiến cho dạ dày bị đau rát.
• Ảnh hưởng đến men răng: Bên cạnh việc gây hại cho dạ dày, lượng axit cao trong mận còn có thể làm hỏng men răng. Cũng có không ít trường hợp gặp phải tình trạng ê buốt răng.
• Ảnh hưởng đến thận: Hoạt chất oxalate trong mận có thể khiến cho cơ thể bị hạn chế khả năng hấp thụ canxi. Vì vậy, nếu bổ sung mận quá nhiều có thể gây nên các tình trạng kết tủa, sỏi thận. Nếu bạn đang gặp phải các bệnh lý liên quan đến thận thì nên hạn chế ăn mận nhé!
• Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi: Mận có đặc tính nóng còn mẹ bầu có thân nhiệt cao hơn so với bình thường nên phụ nữ mang thai ăn mận có thể bị phát ban, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Đến đây, bạn hoàn toàn có thể trả lời được cho câu hỏi ăn mận có nổi mụn không. Thường thì ăn mận quá nhiều có thể gây tình trạng nổi mụn. Do đó, để loại bỏ nỗi lo này bạn có thể áp dụng một số mẹo khi ăn mận không ảnh hưởng tới da dưới đây.

☛ Tham khảo thêm tại: Các nguyên nhân hình thành mụn trứng cá

Mẹo vặt giúp ăn mận không lo nổi mụn

Không ăn quá nhiều mận cùng một lúc

Như đã chia sẻ ở trên, nếu ăn mận quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến thận, dạ dày, làm hỏng men răng vì loại quả này có đặc tính axit cao và tính chua. Nếu dung nạp vào cơ thể quá nhiều và liên tục có thể gây nên những tổn hại nghiêm trọng, đặc biệt là với dạ dày.

Chính vì vậy, mỗi người không nên ăn quá 10 quả/ngày và không nên ăn quá 5 quả/lần. Nếu ăn nhiều hơn số lượng trên không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cho da dễ bị nổi mụn.

Ăn mận không nên chấm quá nhiều muối

Ăn mận chấm muối tôm, mận dầm, mận lắc muối ớt là món khoái khẩu của rất nhiều chị em với đủ vị chua – cay – mặn – ngọt, ăn một miếng lại muốn ăn tiếp miếng thứ hai, thứ ba. Tuy nhiên, sự kết hợp nhiều gia vị cũng chính là tác nhân gây nóng trong, cùng với đặc tính nóng của mận càng làm cho mụn nhanh chóng xuất hiện, đặc biệt là những loại muối kèm vị cay.

Chính vì vậy, hãy giảm bớt sử dụng gia vị khi ăn mận sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe làn da tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng là một cách lý tưởng giúp bạn ngăn được cơn “thèm mận” hơn đó.

Sử dụng nước ép thay vì ăn quả mận

Sử dụng nước ép mận là giải pháp giúp bạn hạn chế được việc dung nạp axit trong quả mận. Đây là loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cho ngày hè nóng nực, vừa giúp giải khát lại vừa đẹp da, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn.

Cách chế biến nước ép mận cũng khá đơn giản, bạn có thể áp dụng cách làm dưới đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 300 gram quả mận
• 1 muỗng canh nước cốt chanh
• 30 gram đường cát
• 1/4 muỗng cà phê muối
• 1 chén nước sôi để nguội

Cách chế biến:

• Bước 1: Rửa sạch mận, bổ đôi và tách bỏ phần hạt bên trong, lấy phần thịt mận bỏ vào bát riêng.
• Bước 2: Cho mận vừa tách hạt cùng với nước cốt chanh, muối, nước đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
• Bước 3: Sử dụng rây để lọc lấy phần nước cốt mận và đổ ra ly là bạn có 1 cốc nước ép mận ngon lành.

Một ly nước ép mận mát lạnh cho ngày hè oi bức vừa giúp giữ dáng, đẹp da, tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với việc ăn quả mận đấy nhé.

Ăn mận sau bữa ăn sáng

Mận có hàm lượng axit cao nên nếu ăn mận vào lúc đói có thể gây tổn thương dạ dày. Theo khuyến nghị, ăn mận sau bữa ăn sáng sẽ giúp giải độc cơ thể hiệu quả, nó còn giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt tốt hơn, tránh gây nóng trong và bảo vệ hệ tiêu hoá của bạn. Đặc biệt hơn, ở thời điểm này mận cũng có thể ngăn ngừa được các tình trạng phát ban và mẩn ngứa.

Thời điểm lý tưởng ăn mận là sau bữa ăn sáng khoảng 2 – 3 tiếng. Tuyệt đối không nên ăn mận ngay sau khi ăn sáng xong dễ khiến tổn thương dạ dày và nổi mụn, mẩn ngứa.

Cách ăn mận đúng cách không lo bị nóng

Uống nhiều nước

Cơ thể hấp thu nhiều nước sẽ giúp cho quá trình thanh nhiệt, giải độc diễn ra tốt hơn. Đặc biệt, uống đủ nước sẽ giúp da được cung cấp độ ẩm tự nhiên, từ đó làn da khỏe mạnh hơn, hạn chế được tình trạng nổi mụn.

Uống một chút nước muối trước khi ăn mận

Cách làm này sẽ giúp hạn chế được tính nóng của mận, bạn nên uống một chút nước muối trước khi ăn mận để giúp cải thiện đáng kể tình trạng nổi mụn và nóng trong.

Bên cạnh đó, khi rửa mận bạn làm thêm bước ngâm mận với nước muối pha loãng trong khoảng 15 phút. Bước làm này vừa giúp loại bỏ sạch sẽ vi khuẩn và hóa chất, đảm bảo an toàn thực phẩm vừa giúp hạn chế được các tình trạng mụn nhọt tấn công da.

Bổ sung thêm món ăn giải nhiệt

Khi ăn mận là bạn đã dung nạp vào cơ thể một lượng đường lớn cùng với đó là nhiệt lượng ở cơ thể tăng cao gây nên nóng trong, nổi mụn. Để giúp giải nhiệt cơ thể bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những món ăn thanh mát như canh bí đao, mướp đắng và đỗ xanh… những món ăn này giúp cung cấp nhiều chất xơ, vitamin có lợi cho làn da.

➤ Xem thêm: Nên ăn gì cho mát gan hết mụn?

Chăm sóc và bảo vệ da hàng ngày

Chu trình chăm sóc và bảo vệ da hàng ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến việc hạn chế gây mụn, bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Khi ăn mận vào mùa hè, làn da dễ gặp nhiều vấn đề như bã nhờn, dầu thừa, mụn viêm,… hơn cả. Bên cạnh chế độ làm sạch và chu trình chăm sóc da, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

• Luôn vệ sinh da sạch sẽ bằng việc sử dụng sữa rửa mặt và tẩy trang sau một ngày hoạt động.
• Giữ cho da khô thoáng, hạn chế sờ tay lên da.
• Mỗi khi ra ngoài nên bảo vệ da bằng áo chống nắng, khẩu trang và kem chống nắng để tránh khỏi tác nhân vi khuẩn, tia UV khiến cho tình trạng mụn phát triển nghiêm trọng hơn.
• Không nên tóc xoã chạm vào mặt.
• Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, hạn chế đồ cay nóng.

Ngoài ra, lỡ như không may bạn gặp phải tình trạng nổi mụn do ăn mận thì hãy thực hiện các bước skincare cho da mụn phù hợp và các sản phẩm kem trị mụn chữa trị kịp thời. Nếu như bạn có các phân vân, mắc phải các vấn đề về da thì hãy liên hệ với Sahemul qua hotline 1800 1737 hoặc kết nối zalo TẠI ĐÂY để nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia nhé!