8 loại trái cây trị thâm mụn - da láng mịn, sáng bóng

Để làn da mờ vết thâm và sáng đều màu đâu chỉ đơn giản là sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, đi spa thường xuyên mà còn phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Ngoài rau xanh, trái cây cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện sắc tố làn da. Vậy bị thâm mụn nên ăn trái cây gì? Trong bài viết này, hãy để Sahemul “bật mí” 8 loại trái cây trị thâm mụn hiệu quả mà các “tín đồ làm đẹp” thường xuyên thêm vào bữa ăn.

Trái cây trị thâm mụn hiệu quả là những loại nào?

Có một sự thật thú vị là, mỗi loại trái cây có thể chứa ít nhất 5 chất dinh dưỡng và hợp chất hoạt tính sinh học có khả năng chống lại các tổn thương làn da như mụn, vết thâm, nám và đẩy lùi lão hóa. Nếu bạn chưa biết loại trái cây trị thâm mụn nào tốt, hãy tham khảo những gợi ý phía dưới đây.

Quả mọng (dâu tây, anh đào, mâm xôi, việt quất)

Đừng để kích thước nhỏ bé của dâu tây, quả anh đào, mâm xôi hay việt quất đánh lừa bạn! Tuy  “nhỏ người” nhưng các loại quả mọng lại chứa hàm lượng lớn dưỡng chất giúp làm mờ vết thâm. Sở dĩ, dâu tây, anh đào hay mâm xôi, việt quất được xếp vào nhóm trái cây trị thâm mụn là nhờ vào vitamin C, vitamin K, các hợp chất chất chống oxy hóa và acid folic có trong chúng.

Vitamin C trong các loại quả mọng hoạt động như một “tấm khiên” ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời – một trong những tác nhân gây ra các vết thâm trên da. Trong khi đó, các chất chống oxy hóa từ quả mọng chịu trách nhiệm “tiêu diệt” các gốc tự do, từ đó làm mờ vết thâm và hạn chế sự hình thành của chúng.

Đặc biệt, khi nhắc đến nhóm trái cây trị mụn thâm này, phải kể đến Acid alpha hydroxy (AHA) – được tạo thành từ acid glycolic, acid citric, acid lactic, acid malic và acid tartaric. AHA đã được chứng minh là có thể thúc đẩy sự phát triển và tăng cường độ dày cấu trúc da, củng cố chất lượng các sợi elastin và collagen^[1].

Chế biến một ly sinh tố tươi mát hoặc ăn quả mọng như một món tráng miệng, sử dụng kèm với sữa chua là một cách tuyệt vời không chỉ giúp trị thâm mụn mà còn tăng cường sản xuất collagen giúp da thêm mịn màng, săn chắc.

Đu đủ

Xếp thứ hai trong nhóm 8 loại trái cây trị thâm mụn hiệu quả chính là đu đủ. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin (A, B, C, K) và khoáng chất (Magie, Kali, Canxi) cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.

Giống như các loại quả mọng, đu đủ cũng rất giàu AHA. Dưỡng chất này góp phần cải thiện làn da bằng cách loại bỏ các tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Khi AHA kết hợp với vitamin C sẽ mang đến công dụng trị thâm, giúp làm sáng da vô cùng bất ngờ. Đây cũng là lý do tại sao đu đủ lại được đánh giá là thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả.

Chưa dừng lại ở đó, bên trong đu đủ còn chứa một loại enzyme được gọi là papain. Trong khi chất chống oxy hóa và AHA thực hiện nhiệm vụ ức chế các gốc tự do, cải thiện thâm mụn thì papain sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành và tăng cường tiết collagen giúp giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

Bạn có thể chế biến trái cây trị thâm mụn này thành nhiều món ăn khác nhau như salad, sinh tố hoặc súp. Bạn cũng có thể đắp đu đủ như một loại mặt nạ để làm mịn và cải thiện độ sáng cho da.

Chanh

Có không ít Beauty Blogger khuyên bạn nên đắp mặt nạ nước cốt chanh để làm mờ vết thâm mụn nhưng việc uống nước chanh cũng có lợi không kém! Giống như các loại trái cây trị thâm mụn khác, chanh chứa rất nhiều thành phần được sử dụng để làm đẹp cho da.

Vitamin C tồn tại trong nước chanh dưới dạng acid ascorbic có chức năng loại bỏ các sắc tố da mà không gây kích ứng, đồng thời tăng sinh collagen để giữ cho làn da luôn săn chắc.

Đặc biệt, nước chanh còn chứa acid citric – một thành phần của AHA mang đến công dụng làm sạch sâu từng lỗ chân lông, tạo điều kiện cho các dưỡng chất thẩm thấu vào làn da, vừa góp phần trị thâm mụn vừa giúp da trông mịn màng.

Thêm một chút nước cốt chanh vào món salad, uống một ly nước chanh tươi hoặc chanh ấm vào buổi sáng trước khi ăn đều góp phần cải thiện các vết thâm tăng vẻ đẹp làn da.

☛ Xem thêm: Trị mụn thâm bằng chanh hiệu quả chỉ với 8 cách đơn giản

Kiwi

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây vừa làm đẹp da vừa có vị chua thanh mát thì kiwi chính là gợi ý thú vị dành cho bạn. Lý do đơn giản để xếp kiwi vào nhóm các loại trái cây trị thâm mụn hiệu quả chính là nhờ hàm lượng dồi dào vitamin C, E.

Vitamin C và vitamin E từ lâu đã nổi tiếng với khả năng cải thiện độ sáng của làn da nhờ hoạt động triệt tiêu các gốc tự do gây hại nhằm đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, đồng thời hoạt động như một chất se khít giúp cải thiện độ sáng của da.

Chưa dừng lại ở đó, cả 2 dưỡng chất này còn là những chất kích thích tăng sinh collagen, có ảnh hưởng đến sự tái tạo của các tế bào da. Điều này mang lại cho kiwi khả năng chữa lành, cải thiện và tăng cường những tổn thương trên da như vết sẹo, vết thâm, nếp nhăn.

Bất ngờ hơn, kiwi còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi trùng tự nhiên. Chức năng này rất cần thiết đối với mọi loại da, đặc biệt là da mụn. Nếu các vết thâm và mụn khiến làn da bạn kém hoàn hảo thì kiwi có thể giải quyết vấn đề bằng cách loại bỏ các vi khuẩn gây mụn trên da để ngăn ngừa nhiễm trùng da sinh sôi, đồng thời cải thiện những vết thâm do mụn để lại.

Dưa leo

Nếu là một cô nàng mê phương pháp làm đẹp tự nhiên, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua dưa leo. Không chỉ được đánh giá cao về khả năng làm mát, cấp ẩm cho da mà dưa leo còn được xem như một loại trái cây trị thâm mụn hiệu quả.

Khả năng chăm sóc da của dưa leo nhờ sự có mặt của Niacin và Riboflavin cùng với vitamin C và kẽm. Vitamin C có khả năng kích thích tăng trưởng tế bào mới, làm mờ các vết thâm và cải thiện độ sáng làn da, trong khi các dưỡng chất khác hỗ trợ chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Dưa leo cũng chứa nhiều acid pantothenic, acid caffeic có khả năng chống lại kích ứng, viêm da và điều trị mụn trứng cá. Khi được kết hợp lại, các thành phần này có thể giúp làn da trông săn chắc và khỏe mạnh hơn hẳn.

Ngoài việc đắp mặt nạ từ dưa leo, bạn cũng có thể sử dụng trái cây trị mụn thâm này trong bữa ăn hàng ngày bằng cách làm nước ép, detox hoặc thêm vào món salad.

Chuối

Một “ứng cử viên sáng giá” khác cho nhóm trái cây trị thâm mụn chính là chuối. Theo đánh giá của nhiều chị em, chuối có chứa những dưỡng chất tự nhiên rất tuyệt vời giúp làn da trông sáng mịn và đẹp hơn hẳn. Vậy đó là các dưỡng chất nào?

Sự có mặt của vitamin A đã giúp chuối trở thành nguồn cấp ẩm tuyệt vời cho làn da. Khi vitamin A kết hợp với các acid amin bên trong chuối còn mang đến công dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp cho làn da đàn hồi hơn.

Chuối còn chứa Kali và kẽm, cả hai đều rất có lợi cho làn da. Kẽm được sử dụng để ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách chống lại vi khuẩn. Trong khi đó, Kali giữ cho làn da luôn ngậm nước, đồng thời làm mờ thâm, sẹo và cải thiện độ sáng của da.

Ăn từ 1 – 2 quả chuối chín mỗi ngày không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng, sáng đều màu mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tim mạch và giảm cân nữa đấy!

Cà chua

Khi nói đến trái cây trị thâm mụn hiệu quả, cà chua là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Loại quả căng mọng đỏ tươi này không chỉ chứa đầy chất dinh dưỡng mà còn có hiệu quả cao trong việc chữa lành vết thương và làm sáng da.

Kali và vitamin C trong cà chua có khả năng làm biến đổi làn da xỉn màu, cải thiện các vết thâm và phục hồi vẻ tươi sáng cho làn da. Cà chua cũng có chứa một lượng lớn lycopene và beta-carotene, đây là những chất chống oxy hóa thực hiện nhiệm vụ chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp điều trị các vấn đề về da như sẹo, thâm do mụn và tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Do đặc tính làm se khít lỗ chân lông, cà chua còn giúp giảm lượng bã nhờn dư thừa trên bề mặt da, ngăn ngừa sự tích tụ dầu, làm giảm nguy cơ xuất hiện mụn. Chính những điều này đã giúp cà chua trở thành “cạ cứng” của chị em trong việc làm đẹp.

Thay vì sử dụng cà chua để làm mặt nạ dưỡng da, nàng nên thêm thực phẩm trị thâm mụn này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Như vậy, bên cạnh việc làm đẹp bằng mặt nạ tự nhiên hoặc các loại mỹ phẩm thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc làn da từ sâu bên trong. Đừng quên thêm 8 thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả mà Sahemul vừa gợi ý phía trên vào bữa ăn mỗi ngày để làn da luôn trắng mịn, khỏe đẹp nàng nhé!

☛ Xem đầy đủ: 10 cách trị thâm mụn tại nhà bằng cà chua

Lựu

Lựu là một nguồn cung cấp dồi dào các chất oxy hóa như vitamin C, tanning, anthocyanins và acid ellagic. Những dưỡng chất này được biết đến với đặc tính chống viêm, chống ung thư, đẩy lùi lão hóa, đồng thời giúp sửa chữa, trẻ hóa và tái tạo làn da^[2].

Nước ép lựu rất giàu vitamin C – một chất kháng khuẩn tự nhiên có thể kìm hãm vi khuẩn P.acnes (tiền thân của mụn trứng cá) sinh sôi, điều chỉnh quá trình tiết bã nhờn trên da, từ đó giảm sự hình thành của mụn. Đặc biệt, vitamin C cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình hình thành collagen để làn da săn chắc hơn.

Ngoài ra, lựu còn hoạt động như một chất làm mờ vết thâm và chống nắng tự nhiên nhờ acid ellagic có trong chúng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, nước ép lựu có thể làm giảm tác hại của bức xạ tia cực tím và ức chế sự phát triển của các khối u, hắc tố gây thâm nám^[3]. Các chất chống oxy hóa trong lựu còn được chứng minh là có khả năng kích thích tế bào da Keratinocyte giúp tái tạo tế bào, cải thiện vết thâm đáng kể.

☛ Đọc chi tiết: Chế độ ăn khoa học cho da thâm mụn

Sahemul – Lựa chọn lý tưởng cho làn da thâm mụn

Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, nàng cũng có thể sử dụng sản phẩm trị mụn ngừa thâm để nhanh chóng lấy lại làn da đều màu. Sahemul là một sản phẩm được đánh giá cao nhờ khả năng trị mụn ngừa thâm hiệu quả chỉ trong 1 tuần sử dụng.

Sahemul được tạo thành từ nhiều thành phần khác nhau và có thể chia thành 2 nhóm chính là nhóm mờ thâm sẹo gồm Kojic Dipalmitate, Glycolic Acid (AHA) và nhóm giảm mụn gồm Sepicontrol™ A5, Salicylic Acid (BHA).

Kojic Dipalmitate đã được các nhà khoa học chứng minh khả năng làm giảm thâm mụn tuyệt vời bằng cách ức chế sự hình thành hắc tố melanin^[4]. Trong khi đó, AHA vừa góp phần trị thâm vừa giúp làm sạch các tế bào chết để làn da hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất nhằm cải thiện độ sáng^[1]. Sự kết hợp của hai thành phần này đã tạo nên công thức làm mờ thâm tối ưu.

Bên cạnh đó, Sahemul còn có khả năng trị mụn tận gốc nhờ bộ đôi Sepicontrol™ A5 và BHA. Sepicontrol™ A5 với khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn khu trú trên bề mặt da P.acnes, giảm viêm và ngăn tiết bã nhờn. Trong khi đó, BHA nổi tiếng là thành phần trị mụn toàn diện với cơ chế làm khô cồi, tiêu nhân mụn.

Ngoài ra, Sahemul còn có khả năng phục hồi sức khỏe làn da nhờ các thành phần khác như vitamin B3, vitamin E và kẽm giúp tăng sinh collagen, cải thiện và duy trì sự săn chắc của làn da.

Để đặt mua kem ngừa mụn Sahemul (Giao hàng, thanh toán tại nhà), bạn xem TẠI ĐÂY

Tài liệu tham khảo:

• [1] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/
• [2] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/
• [3] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/
• [4] – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8634807/