Thức đêm da xấu phải làm sao? 7 điều cần nhớ để da đẹp

Xã hội phát triển, con người cũng hình thành xu hướng thức khuya hơn, đặc biệt là giới trẻ. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thức khuya còn là nguyên nhân khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ mọc mụn, lâu hồi phục tổn thương và nhanh lão hóa. Vậy thường xuyên thức đêm da xấu phải làm sao? Hãy cùng Sahemul tìm hiểu những cách chăm sóc làn da khi không thể đi ngủ sớm nhé.

Thức đêm ảnh hưởng thế nào đến làn da?

Thời điểm cơ thể nghỉ ngơi cũng là lúc làn da được tái tạo lại sau một ngày dài. Thức khuya cũng đồng nghĩa với việc rút ngắn thời gian quan trọng này. Nếu diễn ra thường xuyên và không được chăm sóc cẩn thận, làn da của bạn trông kém sắc hơn hẳn.

Dưới đây là những ảnh hưởng cụ thể của việc thức đêm đến sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn.

• Làn da bị khô: Ngủ trễ làm cơ thể mất nước, da không có thời gian nghỉ ngơi để cấp ẩm và dần mất đi độ ẩm tự nhiên. Da xuất hiện tình trạng khô sạm và dễ tổn thương. Nếu tình trạng thức khuya kéo dài, da có thể khô đến mức bong tróc từng mảng gây mất thẩm mỹ, đau rát và rất khó phục hồi.
• Lão hóa nhanh: Ban đêm, các sợi collagen bị tổn thương sẽ được phục hồi nhanh chóng. Ngủ đủ giấc và đúng giờ da sẽ được đào thải các chất độc hại. Quá trình điều tiết trên da sẽ bị rối loạn nếu bạn thường xuyên thức khuya. Điều này gây nên tình trạng lão hóa da nhanh hơn bình thường. Da bị xỉn màu, xuất hiện các nếp nhăn.
• Dễ nổi mụn: Đây là tác hại có thể nhìn thấy rõ ràng nhất. Khi bạn thức khuya, hệ bài tiết và nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn khiến dầu thừa tích tụ gây ra bí bách lỗ chân lông và hình thành nên mụn.
• Quầng thâm mắt: Nếu đêm nay bạn thức khuya, chắc hẳn sáng hôm sau bạn sẽ có một đôi mắt đờ đẫn và thâm quầng. Đó là vì ban đêm trong quá trình cần nghỉ ngơi, cơ thể bạn chưa được nghỉ đủ làm máu lưu thông kém, hấp thụ oxy trở nên kém. Do vậy, vùng da dưới mặt không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết gây nên thâm quầng tối màu hơn nhiều so với vùng da khác.
• Da chảy xệ, mất tính đàn hồi: Khi thường xuyên thức khuya, da mất đi thời gian cần để được phục hồi. Các dưỡng chất không được cung cấp đủ và quy trình tái tạo da tự nhiên diễn ra thất thường. Từ đó, da không chỉ khô hơn mà còn bị chảy xệ, mất tính đàn hồi tự nhiên.
• Da sần sùi, mất độ cân bằng pH: Da duy trì được độ pH lý tưởng mới là làn da khỏe. Tuy nhiên, tình trạng thức khuya, thiếu ngủ lại khiến da mất dần đi độ pH vốn có dẫn đến tính trạng da sần sùi, thiếu sức sống. Làn da mất đi độ pH sẽ thường xuyên ửng đỏ và dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài.
• Da tiết nhiều dầu: Cơ thể thiếu ngủ khiến nội tiết tố rối loạn, tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da dẫn đến da bị mất ẩm và khô. Lúc này, da sẽ tự động tiết nhiều dầu hơn để bảo vệ da. Vô tình làm cho các nang lông, tuyến bã nhờn bị bít tắc gây tình trạng viêm sưng trên da.

Với những tác động kể trên, chắc hẳn bạn đã hiểu tại sao, làn da của những người thức khuya trông kém mịn màng, tối màu hơn hẳn. Đó cũng là lý do mà hầu hết các chuyên gia da liễu, chuyên gia chăm sóc sức khỏe luôn khuyên bạn đi ngủ sớm nếu muốn sở hữu làn da đẹp.

Vậy thức đêm da xấu phải làm sao? Liệu có cách nào giúp bạn cải thiện hay ngăn ngừa những tác động tiêu cực kể trên không? Để Sahemul “bật mí” cho bạn trong nội dung bên dưới nhé.

7 cách giúp củng cố sức khỏe làn da nếu phải thức đêm

Biết rằng thức khuya là không tốt cho da, nhưng nếu bắt buộc phải thức khuya, bạn hãy chú ý nhiều hơn quá trình chăm sóc da để cải thiện hoặc làm giảm sức ảnh hưởng của các tình trạng da kể trên. Vậy nên tập trung chăm sóc những gì cho làn da, hãy tham khảo một số cách dưới đây.

Luôn giữ da mặt thật sạch

Để giữ da mặt thật sạch thì rửa mặt bằng sữa rửa mặt là cách phổ biến nhất. Tuy nhiên, không nên rửa mặt quá khuya, bạn có thể làm sạch da mặt sớm với loại sữa rửa mặt phù hợp và chăm sóc da sau đó. Bên cạnh đó, để da được sạch sâu hoặc rửa trôi lớp trang điểm bạn nên sử dụng tẩy trang.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Khi da đang thiếu nước trầm trọng do thức đêm thường xuyên thì đắp mặt nạ dưỡng da là biện pháp “chữa cháy” cho da vô cùng hiệu quả. Mặt nạ dưỡng da giúp bổ sung dưỡng chất và cấp ẩm tức thì cho da. Từ đó, da trở nên căng mịn và giảm bớt tình trạng thiếu nước, chảy xệ.

Các mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên là một lựa chọn an toàn cho da lúc này. Các thành phần làm dịu da trong cà chua, dưa leo, nha đam,… sẽ giúp làn da đang yếu ớt, thiếu sức sống được cải thiện mà lại hạn chế những kích ứng không mong muốn.

Bạn nên ưu tiên chọn các nguyên liệu tự nhiên có khả năng làm dịu da, dưỡng ẩm. Một số nguyên liệu tiêu biểu như:

• Cà chua: Cà chua có lượng vitamin A và C dồi dào với hiệu quả tăng cường độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn.
• Dưa leo: Dưa leo giàu nước giúp làn da của bạn được cấp ẩm, mịn màng và săn chắc hơn. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hoạt chất giúp trị mụn.
• Nha đam: Nha đam giúp làm mềm và ẩm da nhờ chứa nhiều vitamin A, C, E, B1, B5, B6,… Nha đam có thể dùng riêng lẻ hoặc pha trộn với mật ong, trà xanh, nước ép dưa leo để tăng hiệu quả.

☛ Tham khảo: Top 7 mặt nạ cho tuổi dậy thì ngừa mụn tốt nhất hiện nay

Tạo thói quen massage da khi rửa mặt, skincare

Massage da mặt mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da của bạn khi phải thức đêm. Thói quen này giúp da mặt được thư giãn, máu được lưu thông dễ dàng. Bên cạnh đó, việc thường xuyên massage giúp đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày dưới da làm da khỏe, săn chắc hơn.

Massage da mặt là phương pháp khá đơn giản và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Những cách massage cơ bản như massage di chuyển từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Sử dụng kết hợp các loại dầu dưỡng trong quá trình massage để tránh da bị nổi mẩn đỏ do cọ xát.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Skin care trị thâm mụn: 5 bước cần nhớ để đạt hiệu quả tối đa

Thoa kem dưỡng mắt là điều rất cần thiết

Quầng thâm ở mắt sẽ nhanh chóng xuất hiện khi bạn thức đêm thường xuyên. Vùng da ở vị trí này khá mỏng manh nên rất dễ tổn thương. Chính vì vậy, để cải thiện thâm quầng cần thoa kem dưỡng dành riêng cho vùng da mắt.

Cũng như làn da trên toàn bộ khuôn mặt, bạn đừng quên massaga da mắt khi skincare. Khi máu được lưu thông nhịp nhàng, da có thể hấp thụ oxy tốt, chắc chắn rằng, vị trí quanh mắt bạn không chỉ đỡ thâm mà còn hạn chế được vết nhăn, bọng mắt nữa đấy.

Đừng quên cấp ẩm cho làn da khi thức đêm

Dưỡng ẩm hay cấp ẩm là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Bởi lẽ khi thức khuya, da mất nước và độ ẩm tự nhiên dẫn đến xỉn màu, dễ nổi mụn và lão hóa nhanh. Chỉ khi được dưỡng ẩm đầy đủ, làn da của bạn mới có thể tránh được những tác động xấu này.

Đối với những nàng sở hữu làn da khô, các loại kem dưỡng chứa chất giữ ẩm như acid Hyaluronic, Glycerin,… chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra, trong kem dưỡng cũng nên chứa các hoạt chất khóa ẩm như dầu khoáng (mineral oil) hoặc các chiết xuất từ thực vật để ngăn chặn sự bốc hơi nước qua lớp biểu bì.

Với những nàng da dầu, chọn kem dưỡng ẩm nên ưu tiên các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh. Những thành phần dưỡng ẩm phù hợp với nàng da dầu như glycerin, natri lactat, amoni lactat, acid hyaluronic, sorbitol, AHA. Đồng thời, tránh sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu khoáng, bơ ca cao,… hoặc một số sản phẩm có mùi thơm.

Trên đây là các bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da khi phải thức khuya. Bạn đừng quên thực hiện đều đặn mỗi ngày để có một làn da căng ẩm, mịn màng bất chấp việc ngủ muộn nhé.

Bên cạnh việc chú ý chăm sóc da, một số thói quen sinh hoạt cũng cần thiết để giúp làn da “giữ vững phong độ” dù bạn phải thức đêm.

☛Có thể bạn quan tâm: Da khô có nổi mụn không – bí quyết chăm sóc da khô

Hình thành và duy trì thói quen uống nhiều nước

Việc để cơ thể bị thiếu nước là đang lãng phí cuộc sống của mình khô héo từ từ mà không nhận ra. Để ngăn cơn buồn ngủ bạn sử dụng cà phê nhưng điều này làm cơ thể dễ mất nước. Vì vậy, việc uống nhiều nước giúp bù lại lượng nước đã mất của cơ thể và làn da.

Nước đồng hành cùng bạn trong quá trình chăm sóc da mặt. Uống đủ nước hằng ngày giúp làn qua trao đổi chất tốt hơn. Đồng thời nó cũng như một cách cấp ẩm, giúp làn da mịn mượt hơn và góp phần đẩy lùi lão hóa da.

Bổ sung dưỡng chất cho da qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng là cách để bạn giữ cho làn da luôn đẹp dù phải thức khuya. Các dưỡng chất trong thực phẩm hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đó là một trong những cách giúp da luôn khỏe mạnh, mịn màng dù phải thức khuya.

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho da như vitamin E, vitamin C, vitamin A, kẽm,… đều rất dồi dào trong thực phẩm tự nhiên. Do đó, để “giữ vững phong độ” cho làn da, bạn có thể kết hợp đa dạng các thực phẩm từ các loại cá, hải sản đến các loại rau xanh, trái cây, củ quả. Ngoài ra, bạn cũng nhớ hạn chế các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt có ga, nước uống có cồn và một số chất kích thích khác.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin A và C cũng là thực phẩm giúp da ngăn ngừa oxy hóa, lão hóa sớm. Các loại trái cây là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu với hàm lượng vitamin cao, dễ hấp thụ. Do vậy, trái cây nên được thêm vào chế độ ăn uống để bù đắp đủ dưỡng chất cho làn da khi phải thức đêm.

Thức đêm chưa bao giờ là một thói quen tốt, không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn cho cả làn da. Vậy nên nếu bắt buộc phải thức khuya, bạn nhất định phải skincare. Nếu không có nhiều thời gian, chí ít phải có đầy đủ bước làm sạch, dưỡng da, dưỡng mắt, cấp ẩm như Sahemul vừa gợi ý phía trên nhé.

Sahemul – Để nàng không lắng lo da mụn do thức đêm

Thức đêm là một trong những “chất xúc tác” khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn. Bên cạnh việc thực hiện đủ các bước chăm da như làm sạch, dưỡng ẩm, sử dụng sản phẩm trị mụn chuyên dụng cũng là cách nhanh chóng để ngăn ngừa và cải thiện da mụn do thức đêm. Kem ngừa mụn, giảm thâm Sahemul là lựa chọn lý tưởng, đáp ứng yêu cầu hiệu quả – nhanh chóng và tiện lợi.

Sahemul được đánh giá là một trong những item trị mụn đáng dùng hiện nay, đặc biệt là những nàng da mụn do thức đêm. Sahemul là sản phẩm chuyên dụng được tích hợp hai chức năng: Ngừa mụn – Giảm thâm.

• Công thức ngừa mụn từ Sepicontrol ™ A5 và BHA

Sahemul là một trong những sản phẩm trị mụn tiên phong sử dụng Sepicontrol ™ A5. Hoạt chất này được chiết xuất từ vỏ cây quế với khả năng kháng khuẩn, giảm viêm tốt mà không gây kích ứng da. Khi kết hợp với BHA – thành phần giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, làm khô cồi, tiêu nhân mụn nhanh chóng, đã tạo nên công thức ngừa mụn tối ưu.

Sahemul có hiệu quả trên hầu hết các loại mụn trứng cá từ thể nhẹ như mụn đầu trắng, mụn đầu đen đến thể nặng như mụn viêm, mụn bọc, mụn mủ. Bằng cách sử dụng đều đặn, chỉ trong khoảng 2 – 3 ngày, các nốt mụn sẽ biến mất, làn da của bạn sẽ sớm bóng mịn trở lại.

• Công thức trị thâm mụn từ Kojic Dipalmitate và AHA

Đừng lo rằng Kojic Dipalmitate sẽ khiến làn da của bạn bị kích ứng. Bởi thành phần này là dạng este có tính ổn định cao so với Acid Kojic. Sự kết hợp của Kojic Dipalmitate với AHA tạo nên công thức trị thâm mụn hiệu quả tương đương với sản phẩm có chứa Benzoyl Peroxide.

Không chỉ ngừa mụn, công dụng trị thâm của Sahemul cũng được người dùng đánh giá cao. Những vết thâm sẽ sớm biến mất, làn da sáng mịn sẽ quay trở lại chỉ sau 4 – 5 ngày sử dụng Sahemul.

Hiệu quả là một phần, Sahemul còn được “trọng dụng” bởi tính tiện lợi. Cách dùng kem ngừa mụn, giảm thâm Sahemul rất đơn giản, tham khảo hướng dẫn trong ảnh bạn nhé.

Tìm hiểu chi tiết về thành phần, giá sản phẩm Sahemul TẠI ĐÂY

Đặt Sahemul với mức giá siêu ưu đãi TẠI ĐÂY

Để tìm mua Sahemul tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết bạn click TẠI ĐÂY

Mọi thắc mắc về phương pháp trị mụn hoặc sản phẩm ngừa mụn, giảm thâm Sahemul, mời bạn liên hệ qua hotline 1800 6225 hoặc kết nối zalo TẠI ĐÂY để nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia nhé!