[Hỏi – Đáp] bị mụn có nên ăn thịt gà không?

Chào Huyền, cám ơn nàng đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư của Sahemul. Về thắc mắc của nàng chúng mình xin giải đáp chi tiết trong phần dưới đây.

Bị mụn có nên ăn thịt gà không?

Mụn là tình trạng da liễu khá phổ biến hiện nay. Có không ít nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây mụn, trong đó chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố liên quan đến tình trạng da này. Cụ thể là có nhiều loại thực phẩm được có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn hoặc khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Với thắc mắc của Huyền, bị mụn có nên ăn thịt gà không? thì chúng mình khuyên Huyền không nên ăn thịt gà nếu bạn đang bị mụn bởi những lý do sau:

Thịt gà có thể làm gia tăng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể nên nếu tiêu thụ quá mức sẽ khiến cho mụn phát triển nghiêm trọng hơn.

Theo Đông Y, thịt gà có tính nóng mà mụn là dạng vết thương hở nên khi ăn vào sẽ làm cho cơ thể sinh nhiệt gây tổn thương khí huyết. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng mưng mủ, sưng tấy vết thương, làm cho vết thương lâu lành, dễ viêm nhiễm, khả năng cao để lại sẹo trên da.

Bên cạnh đó, khi bị mụn ăn thịt gà còn gây ra hiện tượng động phong, khiến cho vùng da mụn ngứa ngáy, khó chịu. Lúc này đa phần chúng ta sẽ có xu hướng lấy tay gãi để giảm ngứa, điều đó vô tình làm cho vết thương do mụn bị nặng hơn, vi khuẩn xâm nhập trực tiếp vào da làm cho mụn lây lan rộng hơn.

Do đó, khi đang bị mụn, đặc biệt là các dạng mụn nghiêm trọng như mụn bọc, mụn viêm thì nàng nên hạn chế ăn thịt gà hoặc tránh sử dụng để ngăn ngừa các phản ứng phụ không mong muốn.

Lời khuyên giúp giảm mụn từ chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh một số loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò, rau muống, trứng... có thể góp phần làm cho tình trạng mụn phát triển nghiêm trọng hơn thì cũng có một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về làn da. Cụ thể, người bị mụn có thể tham khảo và bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm mụn, chẳng hạn như:

• Probiotics: Bên cạnh tác dụng cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột và góp phần hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể, Probiotics còn giúp giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá.
• Axit béo omega-3: Nếu thường xuyên bổ sung Omega-3 có thể hỗ trợ chống viêm và phòng ngừa mụn phát triển. Omega – 3 có nhiều trong cá hồi, cá tuyết, hạt óc chó, hạt chia…
• Thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa: Nhóm thực phẩm này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do và độc tố, bảo vệ da chống lại các tác động của môi trường, hạn chế sản xuất bã nhờn, hỗ trợ làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn. Trà xanh, hạt macca, ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, bông cải xanh, nho, việt quất, dâu tây… chứa nhiều chất chống oxy nàng có thể bổ sung.
• Nghệ: Nhờ chứa hoạt chất curcumin polyphenol, nghệ có tác dụng chống viêm và điều chỉnh lượng đường trong máu rất tốt. Chính vì vậy, nghệ có thể hỗ trợ cải thiện sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và hạn chế tình trạng mụn phát triển nặng hơn.
• Các loại vitamin và kẽm: Vitamin và khoáng chất này hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho da. Đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
• Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau lá màu xanh và trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da. Các loại trái cây như cam, bơ, đu đủ, dâu, dứa, mơ, dưa lưới, kiwi, xoài, chanh …và các loại rau củ như: cà rốt, bí, khoai tây, cà rốt… rất giàu vitamin C, A, Fe, Ca, và các vitamin nhóm B5 rất hiệu quả cho quá trình điều trị mụn.
• Các loại đậu như đậu gà, đậu tây, đậu lăng và đậu phộng có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và hạn chế các nguy cơ phát triển mụn.
• Uống nhiều nước: Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và độc tố được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Chính vì vậy, bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, giúp da dẻ mịn màng hơn. Mỗi ngày nàng nên uống 2 – 3 lít để làn da đàn hồi tốt nhất.

Đọc thêm: Kế hoạch chăm sóc da mụn viêm từ A-Z

Tóm lại, thực phẩm không phải là nguyên nhân chính gây mụn mà chỉ là một trong những yếu tố làm cho mụn phát triển nghiêm trọng hơn. Do đó, bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, tránh các thực phẩm không tốt nàng nên thay đổi lối sống và thực hiện các bước chăm sóc da phù hợp để cải thiện các triệu chứng mụn.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng Huyền có thể giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt gà không và có hướng chăm sóc da mụn phù hợp. Nếu còn thắc mắc gì thêm, nàng có thể để lại câu hỏi ở khung comment bên dưới hoặc gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 6225 hoặc kết nối Zalo TẠI ĐÂY để được Dược sĩ giải đáp các thắc mắc nhanh chóng nhất.